SALUTE E BENESSERE: TORNA L'ORA SOLARE, I CONSIGLI DEGLI ESPERTI PER SCONFIGGERE IL "MINI JET LAG"

FRV NEWS MAGAZINE • 21 ottobre 2026

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Nella notte tra sabato 24 e domenica 25 ottobre 2026, l'Italia si preparerà al consueto appuntamento con il cambio d’ora. Alle ore 3:00 del mattino, le lancette dovranno essere spostate indietro di un'ora, segnando il ritorno dell'ora solare che ci accompagnerà fino al weekend del 27-28 marzo 2027.

Se da un lato il cambio permetterà di guadagnare un'ora di sonno in più la prima notte, dall'altro l'aumento delle ore di buio pomeridiane rischia di scombussolare l'orologio biologico di molti italiani. Gli esperti avvertono: il passaggio può causare una sorta di "mini jet lag" temporaneo, caratterizzato da sonnolenza diurna, irritabilità, stanchezza e lievi alterazioni dell'umore.

Per mitigare questi effetti e ritrovare rapidamente il giusto equilibrio, i medici e i professionisti della medicina del sonno raccomandano di adottare alcune semplici ma efficaci strategie nei giorni a ridosso del cambio:

·        Adattamento graduale: Nei due o tre giorni precedenti il passaggio, è utile anticipare o posticipare i propri ritmi (pasti e riposo) di circa 15-20 minuti, così da abituare il corpo in modo dolce.

·        Sfruttare la luce naturale: Esporsi alla luce solare al mattino aiuta a regolare i ritmi circadiani, riducendo la sonnolenza e stimolando il buonumore.

·        Igiene del sonno digitale: Limitare drasticamente l'uso di smartphone, tablet e PC nelle ore serali. La luce blu interferisce negativamente con la produzione di melatonina.

·        Alimentazione e attività fisica: Evitare cene pesanti o l'abuso di caffeina ed eccitanti nel tardo pomeriggio. Svolgere attività fisica moderata durante il giorno, ma evitare sforzi intensi prima di coricarsi.

Il tempo medio di adattamento del nostro organismo varia tra i 2 e i 5 giorni. Seguire queste indicazioni permetterà di affrontare la transizione stagionale con maggiore energia e serenità.

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Autore: REDAZIONE • 22 ottobre 2026
Mosca esprime disponibilità per un vertice trilaterale a metà novembre ad Abu Dhabi. Zelensky propone il congelamento della linea del fronte come primo passo verso il cessate il fuoco. Segnale di distensione con il rilascio del cittadino statunitense Stephen Hubbard. Si registrano significativi e concreti segnali di apertura sul fronte diplomatico per una risoluzione del conflitto tra Russia e Ucraina. A seguito di un cruciale vertice di oltre tre ore svoltosi a San Pietroburgo tra il Presidente russo Vladimir Putin e l’inviato speciale statunitense Steve Witkoff, si profila la possibilità di riprendere i negoziati trilaterali con il coinvolgimento di Kiev già a partire dalla metà del prossimo mese di novembre. La sede individuata per i prossimi incontri a livello tecnico dovrebbe essere Abu Dhabi. All’incontro di San Pietroburgo hanno preso parte anche il consigliere per la politica estera del Cremlino Yuri Ushakov e il rappresentante per gli investimenti esteri Kirill Dmitriev, con la partecipazione da remoto di Jared Kushner. Ushakov ha definito il colloquio approfondito e costruttivo, sottolineando come le parti si stiano muovendo verso un possibile avvicinamento alla fine delle ostilità. A conferma del clima di parziale distensione, Mosca ha disposto il rilascio del cittadino americano Stephen Hubbard, l'insegnante detenuto in Russia dal 2022. Forte ottimismo è stato espresso dal Presidente degli Stati Uniti, Donald Trump, che ha commentato positivamente gli ultimi sviluppi: "Ci stiamo avvicinando alla fine della guerra di Putin contro l'Ucraina. Forse non siamo mai stati così vicini come adesso". Sul fronte ucraino, il Presidente Volodymyr Zelensky – a seguito di recenti consultazioni a Oslo precedenti al vertice russo – ha formalizzato la proposta di "congelare" l'attuale linea del fronte, configurandola come il necessario primo passo per il raggiungimento di un cessate il fuoco stabile. Nonostante l'importante sblocco del canale diplomatico per i tavoli tecnici di novembre, permangono nodi complessi legati alle condizioni a lungo termine per una pace duratura, in particolare per quanto concerne lo status dei territori contesi e le strutturali garanzie di sicurezza richieste dalle parti
Autore: FRV NEWS MAGAZINE • 21 ottobre 2026
Tre fine settimana ricchi di novità, dal 31 ottobre al 15 novembre 2026, celebrano l'eccellenza della "trifola" nell'Alta Valle del Tevere con un suggestivo gemellaggio con la città di Alba. Tre weekend interamente dedicati al profumo, al gusto e alla cultura del tartufo bianco pregiato. Città di Castello si prepara a trasformare il suo splendido centro storico rinascimentale nella capitale italiana del "re" del bosco, ospitando la 46ª edizione del Salone Nazionale del Tartufo Bianco Pregiato. L'appuntamento si articolerà in tre fine settimana consecutivi: dal 31 ottobre al 1° novembre, il 7 e 8 novembre e il 14 e 15 novembre 2026. L'edizione di quest'anno segna una vera e propria svolta per una delle manifestazioni più longeve e prestigiose del panorama nazionale, presentando un layout fieristico totalmente rinnovato. La novità più attesa è il debutto del "Palazzo del Bianco", un suggestivo e storico contenitore della città che diventerà il cuore pulsante dell'evento, dove visitatori e appassionati potranno scoprire ogni segreto della prelibata 'trifola'. L'inaugurazione ufficiale, prevista per sabato 31 ottobre, vedrà la straordinaria partecipazione del sindaco di Alba, Alberto Gatto. Presenza che vuole consolidare un profondo rapporto di amicizia e sinergia tra l'Altotevere umbro e il Piemonte, unendo in un abbraccio simbolico i "trifolau" delle Langhe e i "cavatori" umbri, custodi di una tradizione radicata e riconosciuta come patrimonio culturale. Per tre fine settimana, il Salone offrirà un programma ricchissimo per grandi e piccoli: · Il Mercato del Bianco Pregiato, dove acquistare e degustare il tartufo freschissimo direttamente dai raccoglitori. · Il Villaggio dei Sapori, un percorso espositivo focalizzato sulle eccellenze enogastronomiche del territorio. · Showcooking ed Experience, con chef di livello pronti a esaltare il tartufo in cucina, laboratori dedicati e incontri ravvicinati con chi vive il bosco e la tradizione ogni giorno. Città di Castello si conferma così, in tutte le stagioni, la vera e propria città del tartufo, pronta ad accogliere turisti e buongustai da tutto il mondo per celebrare un'identità e un potenziale territoriale unici.
Autore: FRV NEWS MAGAZINE • 21 ottobre 2026
Cresce l'allarme nel Mezzogiorno per i blocchi stradali illegali attuati dagli autotrasportatori e da altre categorie in rivolta. I sindaci di Napoli, Gaetano Manfredi, e di Bari, Vito Leccese, denunciano un concreto rischio di paralisi urbana, segnalando gravissime difficoltà nella gestione dei servizi essenziali come i trasporti pubblici e la raccolta dei rifiuti. Per contrastare i presidi che stanno ostruendo la circolazione, in particolare in Campania, il Ministero dell'Interno ha intensificato i controlli con un'azione a tappeto: il bilancio provvisorio del Viminale è di 1.339 persone identificate e 71 denunciati. Industriali in ginocchio e corsa alle scorte nei supermercati Al grido d'allarme dei primi cittadini si unisce quello del mondo produttivo. Gli industriali di Campania e Puglia descrivono uno scenario drammatico con imprese vicine al collasso economico a causa del blocco della catena di approvvigionamento delle merci. Federdistribuzione conferma il progressivo aggravarsi della situazione logistica nel Sud Italia, dove nei supermercati è già scattata una massiccia corsa alle scorte da parte dei cittadini preoccupati per la tenuta delle forniture. Autostrade bloccate e aeroporti senza carburante La rete infrastrutturale e dei trasporti è pesantemente compromessa, provocando disagi a catena: Autostrade: Lunghe code e chiusure improvvise stanno interessando le principali arterie stradali, con il nodo della A1 chiuso all'altezza dell'interconnessione con la A30 Caserta-Salerno. Aeroporti: La crisi dei rifornimenti ha colpito gli scali calabresi di Crotone e Reggio Calabria, rimasti totalmente senza carburante. Rete urbana e marittima: Nei pressi di Cassino e in diverse aree del Sud si registrano lunghissime file ai distributori di benzina, molti dei quali hanno esaurito le scorte. Nel golfo di Napoli sono segnalati a forte rischio anche i collegamenti marittimi per navi e aliscafi. La protesta si allarga: in piazza anche trattori e sfollati Nonostante il Governo abbia promesso uno stanziamento di un miliardo di euro a favore dei camionisti, le mobilitazioni proseguono a oltranza e il fronte del dissenso si sta ampliando. In Abruzzo i trattori sono scesi in piazza per chiedere sconti retroattivi sul gasolio agricolo, mentre a Napoli la protesta ha incassato l'adesione degli sfollati di Pozzuoli, che si sono uniti ai presidi stradali dei trasportatori. Le forze dell'ordine mantengono lo stato di massima allerta in attesa di sviluppi sui tavoli di trattativa con l'esecutivo.
Autore: FRV NEWS MAGAZINE • 21 ottobre 2026
Il nuovo spazio ufficiale sarà quattro volte più grande dell'attuale museo. Sir Paul McCartney: "Non vedo l'ora". Liverpool si prepara a celebrare il mito dei Fab Four con un progetto senza precedenti. È stata annunciata oggi la futura apertura di un nuovo grande centro ufficiale interamente dedicato ai Beatles, un'opera monumentale che ha già incassato il pieno sostegno e l'entusiasmo dei due membri storici ancora in vita della band, Sir Paul McCartney e Ringo Starr. La nuova struttura rappresenterà una svolta epocale per il turismo culturale della città: la sede sarà infatti quattro volte più ampia rispetto all'attuale museo cittadino, offrendo spazi espositivi amplificati, aree interattive e un percorso storico ancora più ricco per i milioni di fan che ogni anno si recano in pellegrinaggio nei luoghi simbolo del gruppo. L'annuncio ha scatenato l'immediato entusiasmo dei protagonisti. Sir Paul McCartney ha voluto far sentire la sua vicinanza al progetto commentando con una dichiarazione che sintetizza l'attesa di tutti gli appassionati: "Non vedo l'ora". Insieme a lui, anche Ringo Starr ha espresso massimo supporto per questa nuova iniziativa che punta a blindare e tramandare l'eredità artistica e culturale che i Beatles hanno lasciato al mondo intero. Il centro si candida a diventare il punto di riferimento globale per la storia della band, unendo la memoria storica alle più moderne tecnologie espositive, proprio nel cuore della città che ha visto nascere il fenomeno musicale più importante del Novecento. I dettagli tecnici relativi all'avvio dei lavori e alla data ufficiale di inaugurazione saranno resi noti nelle prossime settimane.
Autore: FRV NEWS MAGAZINE • 21 ottobre 2026
«Esprimo grande soddisfazione per la nomina, appena giunta, di Stefano Valdegamberi a commissario provinciale di Verona. Si tratta di una scelta strategica che premia la competenza e il profondo legame con il nostro territorio». Lo dichiara in una nota l'Onorevole Francesca Martini, esponente di spicco di Futuro Nazionale. «Con Stefano Valdegamberi prosegue l'On. Martini continua un'intesa e proficua collaborazione che ci vede uniti sin dalle fasi fondative e dalla costruzione stessa del nostro partito. La sua guida per la provincia di Verona rappresenta una garanzia assoluta di serietà e radicamento». «Sono certa che, lavorando fianco a fianco, faremo il massimo per riprenderci Verona. Il nostro obiettivo comune è chiaro: restituire ai cittadini una città che metta al centro l'ordine, la sicurezza, il benessere sociale e una concreta attenzione alle fasce più fragili della popolazione. Da oggi, con ancora più forza, il nostro impegno per il rilancio del territorio veronese si fa totale», conclude l'esponente di Futuro Nazionale.
Autore: FRV NEWS MAGAZINE • 21 ottobre 2026
Il patrimonio culturale e storico del Museo della Radio e della Televisione Rai di Torino si arricchisce di un pezzo unico e dal profondo valore affettivo. Il celebre showman, musicista e conduttore Renzo Arbore ha ufficialmente donato al museo la primissima radio della sua celebre e vastissima collezione privata. L’apparecchio, che rappresenta sia un ricordo personale sia un tassello fondamentale della storia dei media in Italia, entra a far parte del nuovo allestimento del museo situato nella storica sede di via Verdi 16 a Torino. Da sempre profondo stimatore e protagonista assoluto del mezzo radiofonico, Arbore ha voluto accompagnare questo gesto con una dichiarazione che ribadisce l'attualità e la forza del medium: «La radio è uno strumento velocissimo, insostituibile. Ti fa compagnia senza disturbare». Con questa prestigiosa donazione, il Museo Rai di Torino si conferma un punto di riferimento imprescindibile per la memoria della comunicazione italiana, capace di unire la divulgazione storica alle testimonianze dirette dei grandi maestri che hanno fatto la storia dello spettacolo.
Autore: FRV NEWS MAGAZINE - Fonte Ufficio Stampa FIse • 21 ottobre 2026
A due settimane dall’importante appuntamento indoor di Jumping Verona, in programma nell’ambito della 128^ Fieracavalli dal 5 all’8 novembre, è stata definita la rappresentativa azzurra che sarà in gara nell’unica tappa italiana di Coppa del Mondo. Su indicazione del Selezionatore Tecnico Federale Stefano Cesaretto, sono stati convocati: (con accesso diretto al Gran Premio) Piergiorgio Bucci Emanuele Camilli carabiniere scelto Giacomo Casadei appuntato scelto Emanuele Gaudiano graduato aiutante dell’Aeronautica Militare Giulia Martinengo Marquet Riccardo Pisani carabiniere scelto Roberto Previtali (con accesso al Gran Premio tramite qualifica) assistente della Polizia di Stato Federico Ciriesi Paolo Paini (senza accesso al Gran Premio) Greta Lepratti graduato capo dell’Esercito Italiano Alberto Zorzi Prenderanno inoltre parte al CSI5*-W, a seguito di richiesta del Comitato Organizzatore e autorizzazione del Tecnico Federale questi atleti: (con accesso al Gran Premio tramite qualifica) Guido Grimaldi Sofia Manzetti Cristian Marini Clara Pezzoli (senza accesso al Gran Premio) agente scelto della Polizia di Stato Luca Coata Francesco Turturiello Matteo Checchi carabiniere Elisa Chimirri Riccardo Andreis Jumping Verona è la terza delle 13 tappe del girone Europa occidentale del circuito indoor di Coppa del Mondo di salto ostacoli per la stagione 2026/2027, che ha preso il via da Oslo (Norvegia, 8/11 ottobre). Le altre tappe in calendario nel 2026 sono quelle di Lione (Francia, 27 ottobre/1° novembre), quindi Verona (Italia, 5/8 novembre), Stoccarda (Germania, 11/15 novembre), Madrid (Spagna, 26/29 novembre), A Coruña (Spagna, 3/6 dicembre), Londra ExCel (Gran Bretagna, 16/21 dicembre) e Mechelen (Belgio, 26/30 dicembre).S Nel 2027 la Longines FEI Jumping World Cup™ riprenderà da Basilea (Svizzera, 7/10 gennaio) per proseguire a Lipsia (Germania, 13/17 gennaio), Amsterdam (Paesi Bassi, 28/31 gennaio), Bordeaux (Francia, 4/7 febbraio) e infine, Helsinki (Finlandia, 4/7 marzo). La finale del circuito per la stagione 2026/2027 si svolgerà negli USA, a Göteborg, in Svezia, dal 24 al 28 marzo 2027. Nella foto Giulia Martinengo Marquet - ph. FISE/M.Argenziano
Autore: FRV NEWS MAGAZINE • 21 ottobre 2026
Ciascuna delle due finalissime metterà sul piatto un ricchissimo montepremi di 200.200 euro e vedrà scontrarsi i 12 migliori esponenti della generazione selezionati nei quattro ippodromi. Il trotto giovanile italiano si prepara a vivere una delle sue settimane più intense e spettacolari. Sono ben 85 i puledri della leva "L" (tra maschi e femmine) pronti a darsi battaglia nelle attesissime batterie di qualificazione dell' ANACT Stakes Plus 2026 , il prestigioso circuito di Gruppo 1 che quest'anno celebrerà il suo atto conclusivo sulla pista da un chilometro dell' Ippodromo Sant'Artemio di Treviso . Il successo della manifestazione è già certificato dai numeri: l'alto volume di adesioni ha costretto gli organizzatori a sdoppiare le prove , portando il totale delle corse eliminatorie da otto a dieci. Ciascuna batteria metterà in palio una dotazione di 20.900 euro , ma soprattutto l'accesso alla finalissima.  Il Calendario delle Qualificazioni Il tour de force negli ippodromi italiani si svilupperà in quattro tappe strategiche: Milano (Venerdì 23 ottobre): Si parte dall'Ippodromo del Trenno con 26 partenti distribuiti su tre episodi (grazie allo sdoppiamento della prova femminile). Modena (Lunedì 26 ottobre): Il circuito si sposta all'Ippodromo Ghirlandina con 20 cavalli al via. Napoli (Martedì 27 ottobre): Saranno 18 i protagonisti sulla pista di Agnano. Roma Capannelle (Mercoledì 28 ottobre): La chiusura dei turni eliminatori vedrà 21 presenze sul catino della rinnovata struttura capitolina. La Strada verso il Sant'Artemio Tutti gli occhi dell'ippica nazionale guardano con estremo interesse alla Marca Trevigiana. Non solo perché il Sant'Artemio è la casa del fresco Derbywinner Iceberg LP, ma soprattutto perché domenica 15 novembre ospiterà l'atto conclusivo della manifestazione. I 12 migliori esponenti di ciascuna divisione, promossi dai rispettivi ippodromi di selezione, si sfideranno sulla pista da un chilometro per incidere il proprio nome nell'albo d'oro del Gruppo 1. L’Osservatorio Locale e le Ambizioni di Walter Zanetti La scuderia trevigiana guidata dal trainer Walter Zanetti si presenta ai nastri di partenza come una delle più ambiziose della rassegna, schierando ben quattro puledri con l'obiettivo di centrare la finale in casa. I fari sono puntati già sulla prima batteria femminile di Milano del 23 ottobre, dove Zanetti si affida alle mani esperte di Andrea Guzzinati (fresco del successo di Torino) in sulky a Luna Jet, una monta inedita nata dall'incrocio dei partenti che vedrà invece Andrea Vecchione impegnato su Leonora RB nella seconda batteria. Il vero nucleo operativo del team Zanetti si sposterà però lunedì a Modena, pista in cui il preparatore schiererà gli altri tre soggetti selezionati per dare l'assalto ai pass per Treviso. La caccia al titolo è ufficialmente aperta: per proprietari e allevatori il sogno del Gruppo 1 passa inevitabilmente per i traguardi di questa settimana. Per informazioni alla stampa, accrediti e materiale fotografico rivolgersi agli uffici degli ippodromi di riferimento.
Autore: FRV NEWS MAGAZINE • 21 ottobre 2026
Per la prima volta nella storia del motorsport, Formula 1 e MotoGP condivideranno la stessa pista nello stesso weekend di gara . Lo storico incontro avverrà al Circuit of the Americas (COTA) di Austin , in Texas, durante il fine settimana del Gran Premio degli Stati Uniti di F1. L'appuntamento è fissato per sabato 24 ottobre 2026, dalle ore 18:40 alle 19:00 italiane (dalle 11:40 alle 12:00 locali). Il programma prevede un'esibizione ad alta velocità di circa 20 minuti, che precederà l'inizio della terza sessione di prove libere (FP3) della Formula 1. Quattro piloti di rilievo internazionale scenderanno in pista in sella alle rispettive moto della classe regina: Dani Pedrosa su KTM Nicolò Bulega su Ducati Andrea Dovizioso su Yamaha Lorenzo Savadori su Aprilia Trackhouse Questo inedito crossover rappresenta un primo passo concreto verso una sinergia sempre più stretta tra le due massime categorie delle quattro e delle due ruote. L'evento arricchirà un fine settimana già cruciale per il motorsport italiano: sulla stessa pista, infatti, il giovane talento Kimi Antonelli si giocherà il seu primo match point per la conquista del titolo mondiale di Formula 1 2026.
Autore: FRV NEWS MAGAZINE • 21 ottobre 2026
Il mondo del motorsport italiano celebra la straordinaria stagione di Andrea Kimi Antonelli , ormai a un passo dalla storia in Formula 1. A spendere parole di grandissimo elogio per il giovane talento bolognese è una leggenda assoluta delle due ruote, Valentino Rossi , che ha espresso tutto il suo orgoglio per la crescita del pilota della Mercedes, attualmente impegnato ad Austin per il Gran Premio degli Stati Uniti. "Per i tifosi italiani di motorsport Kimi è un sogno, perché non abbiamo mai avuto un pilota in Formula 1 così forte", ha dichiarato Rossi. Il nove volte campione del mondo ha poi ricordato con affetto i primi passi del giovane talento: "Per me è fighissimo perché lo conosciamo da quando era piccolo piccolo. Vederlo che può vincere è una grande soddisfazione e penso che abbia la situazione sotto controllo. Consigli? Non penso che ne abbia bisogno". Il commento di Valentino Rossi arriva in un momento cruciale. Questo fine settimana, sul Circuito delle Americhe in Texas, il ventenne leader del Mondiale avrà a disposizione il suo primo match point matematico per conquistare il titolo iridato, potendo contare su un solido vantaggio di 102 punti sul compagno di squadra George Russell. L'intera scuderia Mercedes e gli appassionati italiani restano con il fiato sospeso per un appuntamento che potrebbe scrivere una pagina indelebile nella storia dello sport nazionale.
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